반응형 엽산2 영양제 똑똑하게 알고 먹기 새로운 한 해가 시작돼 한 살 더 먹는 게 반갑지만은 않는 중노년층은 건강에 관심이 많아 다양한 보조식품이나 비타민에 자연스럽게 손이 가게 된다. 그런데 종류도 많고 효과도 다양한 영양제, 어떻게 섭취하는 것이 좋을까? 나이가 들면 자연적으로 신체 전반이 노화되면서 예비능이 감소한다. 또 신체 항상성을 유지하는 능력이 약화되면서 식욕과 소화기능에 변화가 오고, 한두 개씩 만성질환을 갖고 있다 보니 복용하는 약물에 영향을 받아 영양 불량 위험이 커지기도 한다. 과거 빈곤하던 시절의 절대적 영양실조와 달리 ‘영양 불량’은 일부 영양소 과다나 부족에 의한 영양 불균형의 결과인 비만이나 비타민과다증, 단백질 부족증을 모두 포함한다. 이는 만성질환의 높은 이환율과 관련이 있으며, 특히 우리나라에서 사망의 주요 원.. 2024. 3. 8. 우울증을 음식으로 관리할 수 있다? 안녕하세요 똑똑입니다^^ 요즘 오미크론 확산으로 확진자 폭증으로 인해 외출이 더욱더 힘들어진 상황이죠? 이런 상황이 길어지면서 우울증을 호소하시는 분들이 많이 늘어나고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 우울증 예방에 도움이 되는 ‘영양소’와 ‘음식’에 대해 알아보도록 할께요~ 우울증은 매우 다양한 형태로 찾아옵니다. 가장 흔한 증상은 주관적으로 느끼는 우울한 기분, 혹은 흥미와 즐거움의 상실인데요. 하지만 상당수는 소화불량, 두통, 지나친 호흡, 흉부 압박감, 피로 등과 같은 신체 증상을 먼저 호소한다고 합니다. 이 때문에 정신건강의학과가 아니라 내과나 가정의학과를 먼저 찾아가 검사 받게 되는 경우도 많습니다. 정신적인 증상 외에도 신체적 증상으로도 찾아오는 우울증…! 이런 우울증을 예방할 수 있는 영양소.. 2022. 2. 16. 이전 1 다음 반응형
