반응형 채소과일1 균형 잡힌 한 끼가 만드는 건강한 하루 안녕하세요 똑똑입니다^^ 100세 시대 액티브 시니어로 살아가기 위해 가장 중요한 것은 무엇보다도 ‘건강’ 이죠! 건강한 하루를 만드는 균형 잡힌 한 끼에 대해 알아보겠습니다. 과잉 에너지 섭취로 인한 영양 불균형 우리는 ‘먹기 위해 사는 것일까?’ 아니면 ‘살기 위해 먹는 것일까?’ 사람마다 그 의미는 다를 것이다. 하지만 진화론적인 관점에서 보면 이 두 명제는 모두 맞다. 서로 대립적인 것이 아니고 상호 보완적이다. 먹을 것이 없는 척박한 땅에서 살던 우리 조상들은 살아남기 위해 고칼로리의 기름진 음식을 먹을 때 최고의 행복과 만족감을 느끼도록 진화되었다. 그런데 바로 이 유전자가 현대인들의 건강을 위협하는 주된 원인이 되고 있다. 조상들의 유전자는 그대로 갖고 있지만 먹을 것이 냉장고에 넘쳐나는 환.. 2021. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
