반응형 봄산행1 봄산행을 위한 안전한 등산 방법 알아봄!! 안녕하세요, 똑똑입니다 :) 요즘 날도 풀리고 봄꽃도 만발해 등산 가시는 분들 많을 텐데요, 가벼운 등산이라도 자칫하면 관절에 무리가 가거나 큰 부상을 입을 수도 있어 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 봄철 산행을 위한 '안전한 등산방법'에 대해 알아보겠습니다~!! 1. 등산 전 스트레칭하기 등산 전 먼저 할 일은 가장 중요한 '스트레칭'입니다. 평소에 운동을 하지 않고 등산을 하면 근육과 관절이 놀라 부상 위험도가 높아집니다. 등산 전 가벼운 스트레칭으로 체온을 높여 근육과 관절의 긴장을 풀어주세요! 2. 나에게 맞는 코스 선택하기 평소에 운동부족이라면 가벼운 산행이라도 부상을 당할 위험이 높습니다. 등산할 때에는 입구에 있는 등산로 표지판을 자세히 살펴보고 난이도와 시간, 체력을 고려해 자신에게 맞는.. 2023. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
