반응형 생활가이드1 활기찬 일상을 위한 생활 가이드 활기찬 일상을 위한 생활 가이드 피로하다고 누워만 있으면 증상은 더 심해진다. 가벼운 운동과 식이요법을 하는 등 일상생활 속에서 피로를 덜어낼 수 있도록 생활 패턴을 바꾸는 것이 중요하다. 금연과 절주, 카페인 섭취를 제한하는 것은 기본이다. 만성 피로를 이기는 생활 패턴을 만들어보자. 만성 피로 증후군은 특별한 치료법이 없으며 일상생활 패턴을 바꾸는 것이 가장 효과적인 방법으로 알려져 있다. 그동안 만성 피로 증후군 환자의 증상을 개선하는 데 효과가 있고, 연구 결과가 축적된 치료법은 인지 행동 치료와 점진적인 유산소 운동 치료다. 인지 행동 치료는 정신 치료의 한 형태로 증상을 악화하는 요인을 없애는 것이다. 왜 피로한지에 대한 설명과 생활 패턴을 바꾸는 데 필요한 동기 부여를 하고, 피로한 상태를 .. 2023. 2. 23. 이전 1 다음 반응형
