반응형 40대 향산화1 나이대 별로 좋은 음식이 있다? 안녕하세요 똑똑입니다^^ 100세시대 건강하게 살려면 적절한 운동도 중요하지만 먹는것도 그 못지않게 중요한 부분이죠 오늘은 나이에 따라 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 나이대 별로 좋은 음식 나이에 따라 적합한 운동이 있듯이 필요한 음식도 따로 있다고 합니다. 나이대별로 신경 써서 섭취해야 할 음식, 함께 알아볼까요? ◈ 20대: 두부 청년기에 가장 중요한 영양소, 단백질! 단백질은 근육 조직의 발달과 유지에 핵심적인 역할을 한다. 단백질 식품들 중에 단연 두부가 좋은 이유는 젊은이들에게 부족하기 쉬운 섬유질이 풍부하기 때문이다. ◈ 30대: 연어 오메가-3 지방산은 두뇌와 심장을 보호한다. 30대, 특히 임신과 출산, 모유 수유시기를 지나고 있는 여성이라면 연어와 함께 정어리, 송어 등.. 2021. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
