당뇨에 좋은 차

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오늘도 건강에 관한 상식 소개로

일상에서 쉽게 실천가능하는 정보를 알려드리겠습니다.

당뇨에 좋은차?

당뇨병을 앓는 사람들은 탄산음료, 쥬스 등 설탕이 든 음료를 피하는 것이 좋습니다.
대신 혈당을 자극하지 않고 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 차를 마시는 것이 좋다고 합니다.

그럼 당뇨에 좋은 차는 어떤차 일까요?

1. 페퍼민트 차
페퍼민트 차를 마시면 기분이 차분해진다
스트레스 수준이 높은 제2형 당뇨병을 가진 사람들에게 이 같은 진정 효과는 도움이 될 수 있다.

그외에도 민트차는 릴렉스효과 변비헤소로 디톡스효과 냉한체질개선 위와 장을 편안하게 편안한 수면, 통증완화, 구취 예방 등 정신안정에 효과 좋고 항균 작용이 있어 복통에도 효과가 있다.

2. 녹차
녹차와 녹차 추출물은 혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병과 비만 예방에 도움이 될 수 있다.

녹차에는 향산화물질과 영양분이 풍부 면역력을 강화하고 여러가지 질병을 예방해준다.

뿐만 아니라 다이어트에 좋고 암예방에도 도움이 된다.

3. 홍차
홍차, 녹차, 우롱차에는 부분적으로 인슐린 저항성을 개선하고,염증 반응을 완화하는 효과가 있을 수 있다

심장 질환과 동맥경화, 뇌졸중, 암 발생 위험 등을 줄여주는 효과가 대표적이고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용도 하고 혈소판 응결 방지, 염증 방지, 항비만, 항당뇨, 소염 작용 및 충치 예방 등의 효과도 있다.

4. 생강차
생강은 인슐린 민감도 증가뿐 아니라 탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제해 체내 혈당 조절에 영향을 줄수있다.
그외에도 메스꺼움과 구토예방,소화불량완화, 인후염과 감기 진정효과,비알콜성 지방간 질환,관절염 완화에 도움을 준다.

5. 히비스커스 차
히비스커스 차는 혈압을 내리는 효과가 있어 심혈관 질환에 걸릴 위험이 높은 당뇨병 환자들에게 좋다

또한 피부미용 및 노화방지에 좋으며 체중감량 효과로 다이어트에도 도움을 준다.

차를 마시는 것은 탄수화물 없이 수분공급과 항산화제를 제공하는 좋은 방법입니다
당뇨병을 앓고 있는 가족이나 지인이 있다면 당뇨에 좋은 차를 권유해보는 건 어떨까요?