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운동은 무조건 장시간 하는것이 좋다? 운동은 무조건 장시간 강하게 하는 것이 좋다? 건강하고 활력 있는 삶을 위해 운동은 필요하지만, 아무리 좋은 운동이라도 과하면 모자람만 못한 법이다. 운동에 대한 오해와 진실에 대해 알아본다. ◇ 허리가 아플 때 운동을 하면 괜찮아질까요? 통증의 정도나 증상의 경중에 따라 다르긴 하나, 잘못된 자세나 평소 습관으로 인해 발생하는 가벼운 정도의 허리 통증에는 적절한 운동과 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다. 허리 통증에 도움이 되는 운동으로는 코어 근육을 강화할 수 있는 플랭크, 허리를 신전시킴으로써 굽은 허리뼈를 바로잡는 맥켄지 운동 등이 있습니다. 그러나 디스크 탈출이 심하거나 척추 분리증, 척추 협착증 등 병증이 심각한 환자라면 전문의에게 내원해 적절한 치료를 받는 것이 바람직합니다. ◇ 윗몸 일으.. 2021. 8. 12.

소개할게 우리가게 - 강변 수구레국밥 안녕하세요 똑똑입니다^^ 오늘도 우리지역 소상공인들에게 힘이 되고자 우리동네 가게를 소개합니다. 우리지역 소상공인과 함께 하는 행복플랫폼 그이야기 NO109 강변수구레국밥 콜라겐이 듬뿍 들어있는 시원칼칼한 수구레 국밥 울산여행추천코스인 국가정원 십리대숲근처 맛집 수제갈비탕전문점 수구레란? 소의 가죽 껍질과 쇠고기 사이의 아교질을 일컫는 쫄깃하게 씹히는 맛이 일품 특수 부위로 전문점에서만 맛볼 수 있는 콜라겐이 많은 부위 #선지국 #수구레국밥 #내장국밥 #한우국밥 강변수구레국밥 052-224-4600 울산 중구 태화강국가정원길135 영업시간:08시30분~20시30분 화요일휴무 우리동네 맛집 더 보러가기 우리지역 소개할게 우리가게 :: 업체홍보 소개할게 우리가게 pr.ulsankyocharo.com 2021. 8. 11.

비만에 대한 오해와 진실! 어렸을 때 찐 살은 나중에 키로 가나요? Q. 어렸을 때 찐 살은 나중에 키로 갈까? A. 태어나서 3~4세 이전까지의 영양 상태는 매우 중요하지만, 이후 시기에 영양 과다와 서구화된 식습관으로 아이가 중등도 이상의 소아 비만이 되는 것은 큰 문제이다. 소아 비만은 성인 비만으로 이어지는 경우가 많은 데다, 사춘기 시기를 앞당길 수 있기 때문이다. 성호르몬이 분비되기 시작하면 급성장기가 남들보다 빨리 오게 되어 또래보다 잠시 클 수 있으나 성장판이 일찍 닫히게 되므로 결국 키가 충분히 자라지 못하는 결과를 낳는다. Q. 키와 몸무게만으로 비만을 알 수 있을까? A. 비만을 진단하는 방법 중 체질량지수(BMI)계산법이 있는데, 체중(Kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 것으로, 이 계산에 의하면 키와 몸무게의.. 2021. 8. 10.

소개할게 우리가게 - 순례국밥 안녕하세요 똑똑입니다^^ 오늘도 우리지역 소상공인들에게 힘이 되고자 우리동네 가게를 소개합니다. 우리지역 소상공인과 함께 하는 행복플랫폼 그이야기 NO108 순례국밥 24시간 국밥도 팔고 치킨도 팔고 냉채수도 파는집 24시간 영업하는 방어동의 국밥 맛집 깔끔한 국물의 순례국밥은 인기가 만점!! 대표메뉴 #순례국밥 #유니치킨 #냉채수육 그때그때 만들어 주는 겉절이는 최고의 맛tip 착한가격의 착한가게 공깃밥 추가제공되고 주류 가격도 착한 맛집입니다. 순례국밥 052-235-7766 울산광역시 남구 남진길 80-12 영업시간: 24시간 2021. 8. 9.

소개할게 우리가게 - 함양집 안녕하세요 똑똑입니다^^ 오늘도 우리지역 소상공인들에게 힘이 되고자 우리동네 가게를 소개합니다. 우리지역 소상공인과 함께 하는 행복플랫폼 그이야기 NO107 함양집 육회비빔밥과 육회물회 하면 생각나는 바로 그 집 목화예식장 뒤편에 위치한 함양집(우시산) 육회비빔밥 전문 달동맛집 육회비빔밥에 들어가는 육회는 날 것 그대로의 육회와 익힌 육회 중 선택할 수 있고 한우육회에 시원한 국물을 부어 먹는 물회도 인기만점!! 20여가지의 신선한 재료와 직접담군 고추장으로 만들어진 전통비빔밥!! 한끼식사로 충분한 영양분을 섭취할 수 있는 웰빙식품 함양집에서 직접 담근 김치만 사용하며 모든 메뉴에 들어가는 고기는 국내산 한우 사용 한국전통음식점 함양집은 한국인의 먹거리를 생각하여 온갖 정성을 다해 조리합니다. 함양집 0.. 2021. 8. 6.

소개할게 우리가게 - 시골나들이 안녕하세요 똑똑입니다^^ 오늘도 우리지역 소상공인들에게 힘이 되고자 우리동네 가게를 소개합니다. 우리지역 소상공인과 함께 하는 행복플랫폼 그이야기 NO106 시골나들이 옛날추어탕, 해물손칼국수, 해물파전, 비빔밥, 냉콩국수 구영리 맛집 시골나들이!! 진한 국물의 #추어탕 해물 한가득 #해물파전 진한 콩국물의 #냉콩국수 #열무냉면과 #열무비빔밥 옛날추어탕 추어칼제비 냉콩국수 해물파전 수제비등 인기메뉴가 한두가지가 아닙니다. 뭘 먹지 망설이게 될 거에요~ 시골나들이 052-244-7765 울주군 범서읍 점촌 1길13-2 영업시간:11시~21시 우리동네 맛집 더 보러가기 우리지역 소개할게 우리가게 :: 업체홍보 소개할게 우리가게 pr.ulsankyocharo.com 2021. 8. 5.

코로나19 예방접종 8~9월 접종계획 안내 ▶ 코로나19 예방접종 8~9월 접종계획 안내 접종 대상 사전예약시기 접종일시 백신종류 접종기관 18~49세 연령층 일반 접종 (2003년생~1971년생) 8월 9일 20시~ 8월 18일 18시 (10부제 예약) 8월 26일~ 9월 30일 화이자 또는 모더나 예방접종 센터 위탁의료기관 청장년층 중 우선 접종 8월 3일 20시~ 8월 6일 18시 8월 17일~ 9월 11일 화이자 또는 모더나 예방접종 센터 *10부제 이후 8.19.~8.21. 은 연령대별 추가 예약, 8.22.~9.17. 은 모든 대상자에 대한 추가 예약 및 예약 변경(취소후 재예약) 가능 **18세~49세 연령층 중 필수 업무 종사자, 접종 소외계층, 아동-청소년 밀접 접촉, 감염 위험이 높은 시설 등 고려하여 지자체별 자율 선정 접.. 2021. 8. 5.

여름에 먹으면 좋은 음식!! 여름에 먹으면 좋은 음식!! 여름에는 날씨의 특성상 땀을 많이 흘리게 되고 더위로 신체조절기능이 떨어지게 됩니다. 또한 체내에 열이 쌓이면 혈압이 떨어지고 혈액순환도 원활하지 못하게 되는데요. 이 때문에 소화기능과 두뇌회전도 둔해져서 신체 저항력도 떨어지게 됩니다. 따라서 무더운 여름을 잘 극복하기 위해서는 계획적인 생활과 적절한 휴식 및 정서적인 생활유지, 균형 잡힌 식사를 통한 올바른 영양관리가 중요합니다. 건강관리가 중요한 여름철! 여름에 먹으면 건강에 도움이 되는 음식들을 함께 알아보고자 합니다. 1. 감자 성인병 예방과 변비에 탁월한 다이어트 식품! 대표적인 탄수화물 식품인 감자는 맛이 담백하고 조리법도 다양하며 성장과 건강에 필요한 녹말과 양질의 단백질이 풍부합니다. 섬유질이 많아서 혈중 콜레.. 2021. 8. 4.

소개할게 우리가게 - 진미만두 안녕하세요 똑똑입니다^^ 오늘도 우리지역 소상공인들에게 힘이 되고자 우리동네 가게를 소개합니다. 우리지역 소상공인과 함께 하는 행복플랫폼 그이야기 NO105 진미만두 1976년부터 영업해 온 아담한 규모의 중국식 만두 전문점 1976년부터 영업해온 중국식 만두전문점 화교인이 직접운영하는 전통 중국만두 #찐만두 #군만두 #만둣국 #새우만두면 #오향장육 생활의달인에 출연한 맛집 진미만두 052-251-1120 울산광역시 동구 녹수7길57 영업시간:매일 12시~17시 (재료소진시 마감) 사전 전화예약필수 우리동네 맛집 더 보러가기 우리지역 소개할게 우리가게 :: 업체홍보 소개할게 우리가게 pr.ulsankyocharo.com 2021. 8. 3.

다이어트에 도움을 주는 음료!! 다이어트에 도움을 주는 음료!! 다이어트를 할 때 달달한 음료수를 먹지 못하는 건 매우 힘든 일입니다. 이럴 때 대체해서 먹을 수 있는 음료를 소개드리려고 합니다 다이어트에 도움이 되는 7가지 음료, 함께 알아볼까요? 1. 야채주스 채소는 건강식품이지만 챙겨 먹기가 생각보다 어려운데요. 이럴 때, 필요한 채소들을 갈아서 주스로 만들면 간편하면서도 포만감도 줄 수 있어 다이어트에 효과적입니다. 또한 갈아서 마시면 평소 따로따로 먹기 어려웠던 채소들도 쉽게 먹을 수 있습니다. 2. 레몬수 그동안 즐겨 먹은 기름지고 자극적인 음식 때문에 체내에 독소와 노폐물이 쌓이게 되는데요. 레몬은 이런 독소를 해독하는 데 도움이 되고 지방을 연소시키는 데에도 매우 좋습니다. 단독으로 먹기에는 신맛이 너무 강하기 때문에 물.. 2021. 8. 2.

소개할게 우리가게 - 건강한 밥상 안녕하세요 똑똑입니다^^ 오늘도 우리지역 소상공인들에게 힘이 되고자 우리동네 가게를 소개합니다. 우리지역 소상공인과 함께 하는 행복플랫폼 그이야기 NO104 건강한 밥상 집밥 생각날 때 들리는 곳 효문동 울산지식산업센터 내 위치한 한식전문 건강한 밥상 입니다. 집밥의 맛이 그립다면!! #김치찌개 #옛날처럼왕돈까스 #두루치기 #된장찌개 건강한밥상 052-287-4800 우리동네 맛집 더 보러가기 (ulsankyocharo.com) 우리지역 소개할게 우리가게 :: 업체홍보 소개할게 우리가게 pr.ulsankyocharo.com 2021. 7. 30.

공유물 분할 경매 때는 그 부동산 위의 부담을 소멸 조건으로 한다. " 공유물분할 경매 때는 그 부동산 위의 부담을 소멸 조건으로 한다" 민법 제269조에 의하여 실시되는 ‘공유물분할을 위한 경매’가 목적부동산 위의 부담을 소멸시키는 것을 원칙적으로 법정매각조건으로 하며, 위와 달리 그 부담을 매수인에게 인수시키는 경우 집행법원이 매각조건 변경결정과 고지 등의 조치를 하게 된다. 대법원 2009. 10. 29. 선고 2006다37908 【판결요지】 구 민사소송법(2002. 1. 26. 법률 제6626호로 전부 개정되기 전의 것)은 제608조 제2항에서 “저당권 및 존속기간의 정함이 없거나 제611조의 등기 후 6월 이내에 그 기간이 만료되는 전세권은 경락으로 인하여 소멸한다.”고 함과 아울러, 제728조에서 이를 담보권의 실행을 위한 경매절차에도 준용하도록 함으로써 경매.. 2021. 7. 30.

나에게 맞는 오하운 ? 찾기 나에게 맞는 오늘 하루 운동 찾기!! 운동을 통한 규칙적인 자기 관리로 건강한 일상을 완성하는 오늘 하루 운동!! 하지만 운동을 계획하기 전 연령과 체력, 건강 상태를 고려해 자신에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하다. ◇ 다양한 운동의 종류와 필요성 건강 유지와 증진을 위해 ‘운동’은 필수이다. 꾸준한 신체활동이 생존 기간을 늘리는 효과가 있고 근력과 근육량이 다양한 질환과 관련이 있는 것으로 보고되고 있다. 그에 발맞춰 다양한 기관에서 운동에 대한 가이드라인을 제시하고 있다. 대한체육회에서는 ‘7330 캠페인’으로 일주일에 3회 이상, 하루 30분 운동하도록 권고하고, 세계보건기구(WHO)에서도 운동에 대한 가이드라인을 제시하고 있다. 운동의 종류는 매우 다양하고 동일한 운동을 한다고 하더라도 어떻.. 2021. 7. 29.

울산지역 주간 아파트 실거래가(7월17일~7월23일) 안녕하세요 똑똑입니다^^ 울산지역에서 거래된 아파트 실거래가 내역입니다. 우리동네 아파트가격이 얼마나 올랐는지 확인해보세요!! 북구지역 및 울주군지역 거래량이 많은 상황입니다. 북구 매곡동 거래량이 크게 줄었고 동구 서부동 현대패밀리 서부아파트와 범서구영리 구영현대아이파크 매물 거래가 늘어난 모습입니다. 울산지역 아파트 실거래가 보러가기 똑똑 울산교차로 신문 newspaper.ulsankyocharo.com 2021. 7. 28.

소개할게 우리가게 - 조금마루 안녕하세요 똑똑입니다^^ 오늘도 우리지역 소상공인들에게 힘이 되고자 우리동네 가게를 소개합니다. 우리지역 소상공인과 함께 하는 행복플랫폼 그이야기 NO103 조금마루 울주군의 자랑스러운 명품맛집 오리요리전문점! 건강과 행복을 위한 명품먹거리 제공하는 오리요리전문점 생오리양념불고기 생오리숯불구이 오리훈데 오리떡갈비 단체손님 회식적합 주차30대가능 조금마루 052-263-7060 영업시간:10시~22시 연중무휴 우리동네 맛집 더 보러가기 우리지역 소개할게 우리가게 :: 업체홍보 소개할게 우리가게 pr.ulsankyocharo.com 2021. 7. 28.

소개할게 우리가게 - 파티세리오브 안녕하세요 똑똑입니다^^ 오늘도 우리지역 소상공인들에게 힘이 되고자 우리동네 가게를 소개합니다. 우리지역 소상공인과 함께 하는 행복플랫폼 그이야기 NO102 파티세리오브 파에르 에르메, 동경제과 출신의 파티쉐가 만드는 삼산에 위치한 프랑스식 디저트 카페 파에르 에르메 동경제과 출신의 파티쉐가 만드는 프랑스식 디저트카페 삼산동 대현중학교 정문앞 파티세리오브 010-2925-6207 영업시간: 09시~22시 디저트 나오는시간:11시 파티세리오브파티세리오브파 우리동네 맛집 더 보러가기 우리지역 소개할게 우리가게 :: 업체홍보 소개할게 우리가게 pr.ulsankyocharo.com 2021. 7. 27.

소개할게 우리가게 - 황금벼슬찜닭 안녕하세요 똑똑입니다^^ 오늘도 우리지역 소상공인들에게 힘이 되고자 우리동네 가게를 소개합니다. 우리지역 소상공인과 함께 하는 행복플랫폼 그이야기 NO101 황금벼슬찜닭 국내산 생닭, 신선한 채소와 진한 양념의 믿고 먹을 수 있는 찜닭 국내산 생닭사용으로 신선한 채소와 진한 양념의 믿고 먹을수 있는 찜닭 인기메뉴 #간장찜닭 #고추장찜닭 #신불찜닭 #삼계탕 황금벼슬찜닭 052-254-2856 영업시간:11시~23시 우리동네 맛집 더 보러가기 똑똑 울산교차로 똑똑,울산교차로,똑똑울산교차로,울산교차로똑똑,울산교차로부동산,울산부동산,부동산,울산아파트,울산아르바이트,울산구인구직,울산알바,울산취업,울산자동차,울산중고차,울산일자리 pr.ulsankyocharo.com 2021. 7. 26.

운동할때 머리가 아프다면? 운동할때 머리가 아프다면?? 운동을 처음 하는 사람들 중 두통을 호소하는 경우가 있습니다. 운동능력이 부족한 초보자가 갑자기 운동을 시작하거나 한동안 쉬었다 운동할 때 흔히 발생하는 '운동성 두통'에 대해 알아보겠습니다. ▶운동성 두통이 일어나는 이유 1. 갑자기 강렬하고 과도한 힘을 주거나 체력적 한계 이상의 운동을 했을 때,처음 운동을 하거나 체력이 고갈된 상태에서 무리하게 운동을 계속하면 에너지가 고갈돼 뇌가 스트레스를 받아 두통이 생긴다. 2. 체력이 고갈될 만큼 무리한 운동을 했을 때 호흡곤란이 생기고 두통이 온다. 3. 하기 싫은 운동을 억지로 했을 때 두통이 생긴다. 4. 더운 날씨나 더운 실내에서 운동을 하면 두통이 쉽게 발생한다. 5. 원래 편두통이 있던 사람이 운동을 강하게 한 경우 두.. 2021. 7. 23.

소개할게 우리가게 - 청수골식당 안녕하세요 똑똑입니다^^ 오늘도 우리지역 소상공인들에게 힘이 되고자 우리동네 가게를 소개합니다. 우리지역 소상공인과 함께 하는 행복플랫폼 그이야기 NO100 청수골식당 건강한 음식문화는 신선한 재료에서 부터 #오리불고기 #오리탕 #오리로스구이 #오리백숙 염소불고기(한마리) 주문 예약가능 청수골가든 052-264-5252 영업시간:10시~21시 안심식당 안심식당이란? '덜어먹기 가능한 도구 비치・제공', '위생적 수저관리' , '종사자마스크 착용'을 준수하는 곳으로 소재지 지자체의 인증을 받은 음식점 입니다. 우리동네 맛집 더보러가기 똑똑 울산교차로 똑똑,울산교차로,똑똑울산교차로,울산교차로똑똑,울산교차로부동산,울산부동산,부동산,울산아파트,울산아르바이트,울산구인구직,울산알바,울산취업,울산자동차,울산중고차,울.. 2021. 7. 23.

소개할게 우리가게 - 자미식당 안녕하세요 똑똑입니다^^ 오늘도 우리지역 소상공인들에게 힘이 되고자 우리동네 가게를 소개합니다. 우리지역 소상공인과 함께 하는 행복플랫폼 그이야기 NO99 자미식당 신선한 해물요리전문점 해물요리전문점 전복해물찜 아구찜 아구불고기 황태찜 생아구탕 황태탕 아구전골 특미 #아구수육 (100%활어사용) 자미식당 052-282-0662 영업시간:10시30분~23시 우리동네 맛집 보러가기 똑똑 울산교차로 똑똑,울산교차로,똑똑울산교차로,울산교차로똑똑,울산교차로부동산,울산부동산,부동산,울산아파트,울산아르바이트,울산구인구직,울산알바,울산취업,울산자동차,울산중고차,울산일자리 pr.ulsankyocharo.com 2021. 7. 22.

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