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얼굴 붓기 독소 쏙~~ 빼주는 음식 8가지 자고 일어나면 아침마다 퉁퉁 부어서 큰바위 얼굴이 되는 사람이 있습니다.그런데 몸이 붓고 무거운 것은 몸에 독성 물질이 그만큼 쌓여 있기 때문입니다.실제로 열량이 높고 나트륨이 많이 든 음식을 먹고 나면 이런 증상이 나타날수 있습니다.이럴때는 과일 채소 유기농 식품등을 섭취해야 자연스럽게 해독할수 있습니다.몸 속 독소 부기 빼주는 식품에 대해 알아봅니다. ◈미나리미나리는 몸에 쌓인 유해물질 배출을 돕고 혈중 콜레스테롤을 저하시키는데도 도움을 줍니다. ◈ 시금치체내의 독을 풀어주는 해독작용뿐만 아니라 향산화 성분이 풍부해 유해한 활성산소를 억제하는데도 효과적입니다. ◈ 배체내 나트륨을 배출시키는데 좋습니다. 수용성 식이섬유 펙틴이 풍부해 혈액중 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움이 됩니다. ◈ 자몽.. 2024. 5. 17.

대중교통비 환급 받으세요! K-패스 안녕하세요, 똑똑입니다 :) 요즘 지속되는 고물가로매달 나가는 교통비도부담이 되는데요~ 정기적으로 대중교통을 이용하는 분들의교통비 부담을 덜기 위한 'K-패스' 사업이5월 1일부터 시행중인데요, 어떤 내용인지 자세히 알아보겠습니다~!! 5월부터 대중교통비 20~53% 환급, 'K-패스' 기존 알뜰교통카드가단점을 보완하여 편의성을 높인'K-패스'로 변신해더 큰 혜택을 제공합니다. 이동거리에 상관없이이용 횟수가 자동으로 계산되고, 월 15회 이상 최대 60회 이내정기적으로 대중교통을 이용할 경우지출금액의 일정비율(만 35세 이상 20%, 만 19~34세 청년 30%, 저소득층 53%)을다음 달에 현금, 마일리지, 카드공제 등으로환급 받을 수 있습니다. 기존 알뜰교통카드의 경우 도보·자전거 등이.. 2024. 5. 16.

나이 들어도 선명한 시야를 유지하고 싶다면? 안구의 가장 깊숙한 부위에는 카메라의 필름과 같은 역할을 하는 망막이라는 신경조직이 있고, 반지름 약 1.5mm 크기의 망막 중심 부위를 황반이라고 한다. 빛을 느낄 수 있는 광수용체가 밀집되어 있으며 시력의 대부분을 담당하는 부위다. 황반변성은 ‘빛을 감지하는 고도의 기능을 가진 황반 부위가 퇴화해 빛을 보는 기능을 소실한 것’이다. 황반변성의 원인은 여러 가지가 있지만 연령관련 황반변성은 말 그대로 노화가 진행되면서 망막 또한 노화되어 나타난다. 노인성 황반변성으로도 불리며 50세 이상에서 다른 원인 없이 나타나는 황반변성을 가리킨다. 나이가 더해질수록 발생 확률이 높아지지만, 모든 사람에게 노화에 의한 황반부 변성이 발생하는 것은 아니다. 일부 사람에게서는 유전적 원인인 가족력과 흡연 습관, 빛에 .. 2024. 5. 13.

[2024 우리직장가수왕 중구편] 참가신청 접수 안내 안녕하세요 똑똑 입니다^^오늘은 스트레스 만땅인 직장인을 위한신나는 소식이 있어 알려드립니다!! 울산지역 직장인들을 위한 축제!!우리직장 가수왕 " 중구편 " 나 직장인인데...너 노래 좀하냐?어 나 노래 좀한다!!나도 직장인이다!!그럼 다 같이 고고고!!!울산 지역 직장인들이여 집!중!업무 스트레스 만땅인 직장인들을 위한 축!제!우리직장 가수왕이 열린다는 소!식!울산 5개구군별로 열릴 이번 경연대회는오직 직장인에게만 출전 자격이 주어지는데요,각 본선의 대상과 최우수상 수상자들에겐10월에 열릴 왕중왕전 참가자격이 주어져요!!첫번째로 진행될 곳은 바로 울산 중구인데요~그럼 이번 경연대회, 좀 더 알아볼까요~? ◎ 참 가 대 상 ◎ 직장 소재지가 울산광역시 중구에 위치한 직장인(추후 재직증명서.. 2024. 5. 9.

봄철 건강관리 겨울이 지나고 봄이 시작되면서 기온이 조금씩 오르고 날이 포근해지고 있지만잦은 기온 변화와 건조한 공기로 인해 자칫 건강을 해칠 수도 있다. 겨울에서 봄으로 계절이 변화하는 환절기에 챙겨야하는 건강 관리법을 알아보자. 호흡기 질환: 감기, 독감, 폐렴 감기는 바이러스가 몸속에 침투한 후 12~72시간 내로 증상이 나타나기 시작한다. 일반적으로 맑은 콧물, 재채기, 가래, 기침, 인후통등의 증상을 보이며, 38도 이상의 고열이나 심한 두통, 근육통 증상이 나타난다면 독감을 의심해봐야 한다. 만약 누렇고 냄새나는 짙은 가래와 숨찬 증상이 지속된다면, 폐렴일 가능성이 있다. 폐렴은 세균이 폐까지 전염되어 폐 조직에 염증반응과 경화를 일으키는 질환으로, 주요 증상으로는 발열, 기침, 객담 등이 있으며, 오한,.. 2024. 5. 7.

울산 라엘에스 아파트 분양 정보 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 오늘은 4월 말부터 분양이 시작된울산 남구 신정동 울산대공원 앞신규 아파트 단지 '라엘에스'를소개해보도록 하겠습니다~!! 남구 B08 재개발 '울산 라엘에스' 울산 '라엘에스'는주거선호도가 높은 울산 남구에오랜만에 등장하는 대단지로주목 받고 있는데요, 남구 B-08 재개발정비사업조합으로롯데건설과 SK에코플랜트가 시공을 맡아오랜 기간을 거쳐 드디어일반 분양이 시작되었습니다. 청약일정안내 단지배치도 '라엘에스'는 신정동 최초2천 세대 이상 대단지로 1단지 지하 4층 ~ 지상 33층 12개동전용면적 59~108㎡ 1499가구, 2단지 지하 4층 ~ 지상 29층 4개동전용면적 39~84㎡ 534가구(임대 포함)로조성되는데요, 이 중 전용면적 42~84㎡총 1,073가구가 일.. 2024. 5. 3.

고지혈증 약 오래 먹으면 건강에 안 좋은가요? 건강검진에서 고지혈증으로 진단받고 약 복용을 시작했지만 떠도는 의학 상식이나 주변의 이야기를 듣고 임의로 약 복용을 중단하거나 양을 줄이는 경우가 있다. 약은 부작용이 있을 수 있지만 득실을 따져 득이 많으면 복용하는 것이 원칙이다. 고지혈증 약도 예외는 아니다. 고지혈증이나 고콜레스테롤혈증으로도 불리는 이상지질혈증은 치료하지 않고 방치하면 혈관의 중간층에 퇴행성 변화가 일어나 섬유화가 진행되고 탄성이 줄어드는 노화현상이 진행되면서 동맥경화가 생길 수 있다. 또 혈관 내막에 콜레스테롤이 침착하고 세포증식이 일어나 혈관이 좁아지는데, 이를 죽상경화증이라고 한다. 최근에는 죽상경화증과 동맥경화증을 합쳐서 죽상동맥경화라고도 하는데 죽상동맥경화로 진행되면 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등 생명을 위협하는 위중한 질.. 2024. 5. 3.

울산교차로 이용고객 찐후기 모아보기 안녕하세요, 똑똑입니다 ^^ 고객님들이 부동산, 구인구직, 자동차 등 다양한 상품을 이용해주고 계신데요, 울산교차로 홍보효과가궁금했던 분들을 위해울산교차로 리얼후기를 모아소개해드리겠습니다~!! 공인중개사 이용후기 모음 울산교차로는 5천 여명의공인중개사 분들과 함께 하고 있는데요,울산교차로 부동산 중개상품이 간편하고 신문과 인터넷 동시에 이용가능하여고객범위가 넓은 점을 주로 남겨주셨습니다. " 매물 관리에서 등록까지 간편하게 사용할 수 있어요 "- 홍인숙공인중개사 홍인숙 소장님 - " 신문과 인터넷 동시에 이용할 수 있어 고객범위가 넓어요 " .. 2024. 4. 29.

우리지역 좋은 병원 찾기 안녕하세요, 똑똑입니다 ^^ 봄이 왔나했는데 벌써 여름이 왔나 싶게 덥고요즘 같이 일교차가 심한 이럴 때일수록 건강관리를 잘 해야 하는데요, 진료를 받을 수 있는우리집 근처 병원을 빠르게 찾을 수 있는 ‘우리지역 좋은병원 찾기’ 서비스를소개해보도록 하겠습니다~!!우리지역 좋은병원 찾기 ‘우리지역 좋은병원 찾기’는멀리 가지 않아도 내가 사는 동네에서우수한 병원을 찾을 수 있는 편리한 서비스입니다. 건강보험심사평가원 (hira.or.kr) 또는 ‘건강e음' 앱에서 이용할 수 있습니다. 건강보험심사평가원요양기관업무포털 요양기관 업무포털시스템은 진료비 청구와 관련된 각종 정보 제공과 심사진행과정 및 결과 조회, 의료기준 관리, 이의신청, 정산관리 등 다양한 서비스를 제공합니다. 바로가www.hira... 2024. 4. 26.

2차 성징이 빠른 아이 사례1) 어느 날 딸아이와 함께 목욕을 하다 깜짝 놀랐다. 7세 딸의 가슴이 제법 봉긋해 보여서였다. 또래에 비해 다소 성장이 빠르단 생각만 했을 뿐 크게 개의치 않았는데 시간이 갈수록 더 발달되는 것 같아 성조숙증일지도 모른다는 생각에 딸과 함께 병원을 찾았다. 검사 결과 성조숙증 진단을 받았다. 사례2) 초등학교 1학년인 딸이 또래보다 키가 10㎝ 이상 큰 것은 물론 최근에는 가슴마저 도드라지면서 사람들 앞에 나서는 것을 꺼리게 됐다. 엄마는 혹시나 하는 마음에 딸과 함께 병원을 찾았는데 성조숙증으로 진단받았다. ‘성호르몬 분비되면 성장판 일찍 닫혀 성조숙증이란 너무 이른 시기에 성호르몬이 분비돼 사춘기가 시작되는 현상을 말한다. 여아는 8세 이전에 사춘기 신체 변화인 2차 성징이 시작되는 경우이고,.. 2024. 4. 22.

비만 유병률 37.1%만성질환, 심뇌혈관질환 비상 대한민국 만 19세 이상 비만 유병률이 37.1%라고 한다. 심지어 30대 남성의 비만율은 51.4%다. 2명 중 1명이 비만인 셈. 비만에 대한 현실적인 깨달음은 검진에서 온다. 비만은 단순히 외형과 무게의 차원을 넘어 관리가 필요한 만성질환과 심뇌혈관질환으로 진행되기 때문이다. 비만을 자각한다는 것은 삶의 큰 전환점이 되기도 한다. 우리가 의사의 도움 없이도 스스로 챙겨야 하는 몇 가지 비만에 대한 내용들을 전달하려 한다. 성인에서 비만은 동반 질환의 위험을 고려해 체질량지수(몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값이다. 키는 미터로 환산하여 계산한다)25.0~29.9kg/㎡를 1단계 비만, 30.0~34.9 kg/㎡를 2단계 비만, 그리고 35.0 kg/㎡ 이상을 3단계 비만(고도비만)으로 구분한다. 최근 .. 2024. 4. 15.

미취업 청년 구직활동 지원! 울산청년 구직지원금 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 현재 울산 거주 미취업 청년들의 구직활동 지원을 위한 '울산청년 구직지원금' 참여자를 모집중인데요, 어떤 내용일지 한 번 알아보겠습니다~!! 2024 울산청년 구직지원금 울산청년 구직지원금이란? '울산청년 구직지원금'은 울산에 주민등록을 두고 있는 졸업생, 최종학년 재학생 등 미취업 청년의 구직활동을 지원하는 제도입니다. 1인당 최대 180만 원(월 30만 원, 6개월) 구직지원금(클린카드 포인트)과 취업축하금으로 취업 후 2개월 근속 시 30만 원을 울산페이로 지급합니다. 울산청년 구직지원금 지원대상 '울산청년 구직지원금 지원대상'은 울산광역시에 주민등록을 두고 있는 19세 이상 39세 이하의 미취업 청년입니다. 신청일 기준 최종학년 재학생이거나 최종학력이 졸업·중퇴·수료일 .. 2024. 4. 11.

뇌영양제를 먹으면 뇌기능이 개선되나요? 가장 무섭고 두려운 질병으로 많은 사람이 치매를 꼽는다. 이런 두려움은 뇌영양제 구입으로 이어지고 치매를 예방할 수 있다고 믿기도 한다. 뇌영양제가 정말 뇌기능 개선에 효과가 있을까? 뇌기능을 유지하려면 어떻게 하는 것이 좋을까? 요즘 자주 깜빡해요. 제 주변 친구들이 치매를 예방한다면서 뇌영양제를 먹고 있는데 저도 처방해주실 수 있을까요? 이처럼 기억력이 떨어지는 것을 걱정하며, 뇌영양제 처방을 상의하는 환자들이 종종 있다. 뇌기능 개선제, 또는 뇌영양제로 알려진 약은 ‘콜린알포세레이트’이다. 인터넷에서 콜린알포세레이트를 검색해보면, ‘뇌신경 손상으로 저하된 신경전달 기능을 정상화하고, 손상된 뇌세포에 직접 작용하여 신경세포 기능을 개선하는 데 도움이 된다’고 나온다. 콜린알포세레이트는 치매 초기나 치.. 2024. 4. 8.

국민내일배움카드 발급 받을수 있을까? 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 취업, 이직, 자기개발에 관심있는 분이라면 '국민내일배움카드'란 단어를 한 번쯤 들어보셨을 텐데요, 국민내일배움카드가 무엇인지 어떻게 활용할 수 있을지 소개해보도록 하겠습니다~!! 자기개발비 지원하는 국민내일배움카드 국민내일배움카드란? '국민내일배움카드'란 고용노동부에서 국민의 직무능력 향상과 취업준비를 돕기 위해 일정 금액의 훈련비를 지원하는 제도입니다. 직업훈련기관 및 온라인 강좌 훈련 시 국민내일배움카드로 결제하면 5년 간 300만 원, 최대 500만 원까지 일정 금액 지원을 받을 수 있습니다. 국민내일배움카드 발급대상 '국민내일배움카드'는 청년, 구직자, 재직자, 재취업자 등 국민 누구나 발급 가능하지만 아래의 경우에는 신청이 불가능합니다. 국민내일배움카드 발급불가대상 .. 2024. 4. 5.

혈압관리의 정석 대부분의 사람들이 암보다 더 무서워하는 질병이 바로 고혈압입니다. 혈압이 높다고 특별한 증상은 없지만 갑작스러운 뇌중풍, 심장병의 주원인이 고혈압이기 때문입니다. 특히 우리나라에서는 뇌혈관질환, 심혈관질환의 가장 중요한 위험 요인이 바로 고혈압입니다. 혈압 관리가 무엇보다 중요한 이유인데요. 혈압 관리 방법에도 정석이 있습니다. 고혈압은 조용한 살인자 고혈압이 조용한 살인자라고 불리는 이유는 합병증이 발생하지 않는 한 별다른 증상이 나타나지 않기 때문입니다. 증상 역시 개개인에 따라서 그 정도가 다릅니다. 어지럽거나 뒷머리가 당기는 증상을 호소하는 경우도 있고, 혈압이 아무리 높아도 이렇다 할 증상을 보이지 않는 경우도 있습니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상일.. 2024. 3. 29.

울산시책 _ 비어업인의 수산자원 포획·채취·판매 제한 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 2024년 달라지는 울산시책 중 하나로 '비어업인의 수산자원 포획·채취·판매 제한' 시책이 작년부터 시행되고 있습니다. 수산자원을 보호하고 지역 어업인과의 마찰을 방지하기 위한 정책인데요, 어떤 내용인지 자세히 알아보겠습니다~!! 비어업인의 수산자원 포획·채취·판매 제한 비어업인의 수산물 포획·채취, 일명 '해루질'로 인한 지역 어업인과의 마찰을 방지하고 수산자원 보호를 위해 '수산자원관리법'에 따라 비어업인의 수산물 포획·채취 기준이 개정되었습니다. 기존에는 비어업인의 포획·채취 기준을 전국에 일괄적으로 적용하여 지역별 실정을 반영하기에 어려움이 있었는데요, 이로 인해 일부 지역은 과도한 포획·채취에 따른 수산자원의 남획 문제가 발생하기도 했으며, 어업인과 비어업인 간 분쟁도.. 2024. 3. 27.

2024년 육아지원 정책 알아보기 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 한국이 역대 최저 출산율을 기록 중입니다. 이러한 지속적인 저출산 문제 해결을 위해 올해부터 새로운 정책을 마련했다고 합니다! '2024년 육아지원정책'은 어떤 게 있을지 한 번 알아보겠습니다~ 출산 및 양육 지원금 확대 1. 첫만남 이용권 출생 아동에게 국민행복바우처 카드로 200만 원을 지급하여 양육에 따른 경제적 부담을 덜어주는 제도입니다. 24년 1월 1일 이후 출생한 첫째 자녀의 경우 기존 200만 원을 유지하고 둘째일 경우 300만 원이 지급되며 해당 지원금은 출생일로부터 1년까지 사용 가능합니다. 2. 부모 급여 인상 기존 0세(1~11개월) 월 70만 원, 1세(12~23개월) 월 35만 원이었던 부모 급여가 2024년부터 0세 100만 원, 1세 50만 원으로 .. 2024. 3. 25.

2024 울산 전국생활체육대축전 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 다음 달 울산 전역에서 '2024 전국생활체육대축전'이 개최됩니다! 안전하고 성공적인 대회 개최를 위해 사전 점검, 현장 답사 등 준비에 박차를 가하고 있는데요, '2024 전국생활체육대축전'에 대해 한 번 알아보겠습니다~!! 2024 전국생활체육대축전 전국 생활체육 동호인들의 화합과 축제의 장인 '2024 전국생활체육대축전'은 4.25.(목) 부터 4.28.(일) 까지 울산광역시 일원에서 열립니다. 울산 종합운동장 등 61개 경기장에서 41개 종목에 선수, 임원 2만 2000여 명이 참가한 가운데 개최됩니다. 출처:2024전국생활체육대축전 (ulsan.go.kr) 개회식은 4월 26일 오후 5시 30분 울산종합운동장에서 열리며 선수단 입장, 개회선언에 이어 주제공연과 인기 가.. 2024. 3. 21.

여행가는달! 봄여행 해봄!! 숙박세일 페스타! 안녕하세요, 똑똑 입니다 ^^ 오늘은 만물이 겨울잠에서 깨어난다는 시기인 경칩입니다~ 3월이 되어 봄이 빨리 오길 기다리는 분들도 많으시죠? 이번 달은 ‘여행가는 달’로 '대한민국 숙박세일 페스타'가 한창 진행 중인데요, 바로 소개해드리겠습니다~!! 2024 대한민국 숙박세일 페스타 '대한민국 숙박세일 페스타'는 문화체육관광부·한국관광공사가 주관하는 행사로 국내 여행산업 활성화를 지원하기 위해 마련되었습니다. 5만원을 초과하는 국내 상품 구매 시 사용 가능한 3만원 할인 쿠폰을 선착순 발급 받을 수 있습니다! 원래 매년 6월 한 번 있는 행사였지만 올해는 3월과 6월 두 번 으로 늘어났는데요, 지역 경제화 활성과 지역 방문객 증대를 위해 비수도권 소재 숙박시설에 한해 진행됩니다. 대한민국 숙박세일 페스타.. 2024. 3. 11.

영양제 똑똑하게 알고 먹기 새로운 한 해가 시작돼 한 살 더 먹는 게 반갑지만은 않는 중노년층은 건강에 관심이 많아 다양한 보조식품이나 비타민에 자연스럽게 손이 가게 된다. 그런데 종류도 많고 효과도 다양한 영양제, 어떻게 섭취하는 것이 좋을까? 나이가 들면 자연적으로 신체 전반이 노화되면서 예비능이 감소한다. 또 신체 항상성을 유지하는 능력이 약화되면서 식욕과 소화기능에 변화가 오고, 한두 개씩 만성질환을 갖고 있다 보니 복용하는 약물에 영향을 받아 영양 불량 위험이 커지기도 한다. 과거 빈곤하던 시절의 절대적 영양실조와 달리 ‘영양 불량’은 일부 영양소 과다나 부족에 의한 영양 불균형의 결과인 비만이나 비타민과다증, 단백질 부족증을 모두 포함한다. 이는 만성질환의 높은 이환율과 관련이 있으며, 특히 우리나라에서 사망의 주요 원.. 2024. 3. 8.

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