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대사증후군과 멀어지는 방법 대사증후군과멀어지는 방법  대사증후군을 개선하려면 생활습관 교정이 우선이다. 올바른 식습관과 운동, 금연과 절주를 실천하면 건강 수치가 정상 범위로 돌아온다. 이렇게 교정된 생활습관을 유지하면 각종 성인병과 심뇌혈관질환, 암 등 많은 질병과 멀어질 수 있다.  1. 저열량·저지방·저탄수화물 식단저열량 식사는 체중감소에 효과적이고 체내지방 감소, 인슐린저항성 개선에 도움이 된다. 체중을 줄이려면 필요한 에너지량보다 하루 500kcal 정도 적게 섭취해야 한다. 이러한 식사량을 꾸준하게 유지하면 일주일에 0.5~1.0kg 정도의 체중감량을 기대할 수 있다. 에너지 섭취를 제한하면 복부비만 감소에 효과가 있으며, 6개월 동안 최대 10% 정도의 체중감량을 기대할 수 있다. 2. 단순당 섭취는 NO!대사증후군을.. 2024. 8. 28.
귀 함부로 만지면 안돼요!! 여름철 흔한 외이도염 귀는 외이, 중이, 내이로 나뉘며, 외이는 이개(귓바퀴)와 외이도(귓구멍)로 구성되어 있다. 외이도는 귀 입구에서 고막까지 이르는 길로, 길이 2.5~3㎝, 지름 0.7~1㎝가량이며 ‘S’ 자 모양으로 휘어 있다. 외이도의 바깥쪽 1/3은 귓바퀴의 연골이 연속되어 만들어진 연골부로, 귀지를 만들어내는 귀지샘과 모낭이 있고, 안쪽 2/3는 뼈로 이루어진 골부로, 귀지샘, 모낭 같은 피하구조 없이 상피세포로만 덮여 있다. 소리전달기능을 하는 외이외이는 소리를 모아 고막으로 전달해주는 기능을 수행하는데, 외이도의 염증만으로도 청력장애가 올 수 있는 것은 이러한 기능 수행에 문제가 생기기 때문이다. 소리전달기능을 수행하려면 외이도 내면이 막히지 않고 건강한 상태가 유지돼야 한다. 이는 자가청소기능, 즉 피부의 .. 2024. 8. 23.
[부동산경매] 경락대금에서 우선 교부받은 국세 부과처분이 취소되더라도 소유자에게 환급청구권이 인정되지 않는다. 타인의 재산은 당연히 그 타인에게 귀속되어야 할 재산도 포함되며, 경락대금에서 우선 교부받은 국세 부과처분이 취소되더라도 소유자에게 환급청구권이 인정되지 않는다. '타인의 재산'의 의미는 이미 타인에게 귀속된 재산을 비롯 당연히 그 타인에게 귀속되어야 할 재산도 포함된다.그리고, 경락대금으로는 저당권의 피담보채권조차 만족을 받을 수 없는 경우에 그 대금에서 우선 교부받은 국세에 대한 부과처분이 취소되었다면 소유자에게 그 환급청구권이 인정되지 않는다. 대법원 1981. 1. 13. 선고 80다380 【판결요지】 민법 제741조 소정의 '타인의 재산'이라 함은 현실적으로 이미 타인의 재산으로 귀속되어 있는 것만이 아니라 당연히 그 타인에게 귀속되어야 할 재산도 포함된다.경매 부동산의 매득금으로서는 저당권자의.. 2024. 8. 22.
2024년 하반기 정부 경제정책 방향 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 어느새 2024년 상반기가 훌쩍 지나고하반기에 접어들었습니다. 상반기 우리나라 경제는성장률 반등, 수출 증가 등경기회복 흐름이 이어졌고물가상승률도 2%대로 안착했지만국민이 느끼는 체감경기는여전히 어려운 것 같은데요, 민생안정과 체감경기 활성화를 위한'2024년 하반기 경제정책방향'에 대해알아보겠습니다~!!    이렇게 달라집니다!2024년 하반기 경제정책방향   하반기 우리나라 경제는물가 둔화 흐름과 수출 호조가 이어지며연간 2.6%의 성장률이 전망되지만누적된 고물가·고금리로소상공인들의 체감경기는꾸준히 어려운 것으로 나타났습니다. 이러한 상황을 해결하기 위해소상공인과 자영업자를 위한종합대책을 추진한다고 합니다.     1. 소상공인·자영업자 종합대책  경영부담 완화를 위해정책자.. 2024. 8. 21.
한국사람 대부분이 공감하는 가장 후회되는 순간 6가지 한국사람 대부분이 공감하는 가장 후회되는 순간 6가지 1. 남의 눈 의식2. 불필요한 인간관계에 집착3. 일어나지 않은 일을 걱정4. 참지 말아야 할때 참음5. 가족과 화목하지 못함6. 최선을 다하지 못함 "우리 자신을 용서하면서 타인을 용서하는 법도 배워야 합니다. 이런 시도에 늦은 때라는 것은 없습니다 " "마음에서 우러나는 일을 하십시오. 그러면 절대 실망하지 않으며 질투심도 생기지 않고 남의 것을 탐내지도 않게 됩니다 " "오히려 남에게 베푸는 나를 발견하게 될겁니다 "      출처:리딩타임 2024. 8. 20.
울산교차로 8월 핫썸머 쿨세일 및 웰컴 이벤트 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 계속 되는 폭염으로 지치는 요즘,여러분의 무더위를 날려드릴'울산교차로 8월 이벤트'를소개해보겠습니다~!!   핫썸머 쿨세일 이벤트   핫썸머 쿨세일 이벤트  부동산 상품을 이용하시는공인중개사 고객 분들을 대상으로특별한 혜택을 준비했습니다! 바로 신문 박스광고와인터넷 부동산 매물회원을 한 번에 이용할 수 있는 상품인데요,   신문 박스광고(3단 8사이즈)와인터넷 매물회원(매물등록건수 50건)을3개월에 85만 원으로 이용 가능합니다. 신문 박스광고 (3단 8사이즈)+인터넷 매물회원 (50건) = 결합상품 85만 원 (3개월)     뿐만 아니라 결합상품을 이용하는모든 고객분들께이벤트 기간인 8.23.(금) 까지네이버 모바일쿠폰 20건을무료로 제공해드리고 있습니다! ※ 취소환불 : .. 2024. 8. 19.
신문박스광고 <베테랑 상담원>과 함께하세요!! 안녕하세요, 똑똑입니다 ^^ 울산교차로를 이용하시는 고객님들신문박스광고 신청하기 어렵거나 가격이 부담스러우신가요? 전혀~ 어렵지 않습니다!  052-282-4989문의해 주시면상담에서 ~ 신문박스광고발행까지 한번에!   지금 무엇이 가장 필요한가요?고객의 말을 경청하고고객의 니즈를 파악하여 비용대비 최상의 효과를 얻게 해드리겠습니다.   고객이 원하던"바로 그!!"디자인으로 광고를 만들어 드립니다.                                               √ 분야 직종에 따라 개인맞춤 상담!                                           √ 차별화된 고객관리!                                           √ 횟수제한 없는.. 2024. 8. 12.
우리 아이 시선이 삐딱하다? 소아 사경 신생아가 고개를 한쪽으로만 돌리고 있다면 혹시 사경이 아닌지 의심해봐야 한다.조기에 치료를 시작하면 운동 치료만으로도 좋아지지만 돌을 넘긴 후 치료가 시작되면 기면 근육을 늘리는 수술이 필요할 수도 있다.  A 씨는 생후 3주 된 신생아를 안고 병원을 찾았다. 산후조리원에 있을 때부터 아기가 오른쪽으로만 얼굴을 돌리고 있다고 느꼈는데, 집에 와서도 오른쪽으로만 고개를 돌리고 있고 수유할 때나 재울 때 왼쪽으로 고개를 돌리려고 하면 울음을 터뜨렸기 때문이다. 왼쪽 목에 강낭콩만 한 멍울도 만져졌다. 진단 결과 A 씨의 딸은 좌측 목의 ‘선천성 근성 사경’으로 진단받았다. 비뚤어진 고개, 사경사경은 고개가 똑바르지 않은 것을 말한다. 정상 두위는 두 눈의 연결선이 지면의 각도와 평행한데 고개가 한쪽으로 기울.. 2024. 8. 9.
술 마신 다음날이 더 위험해요! 숙취운전 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 장마가 물러가고 폭염이 이어지며본격적인 여름휴가철로 접어들었습니다~ 휴가철에는 기분이 들뜨고 음주량이 많아지면서음주운전 사고가 급증합니다.     나와 이웃의 안전을 위협하는음주운전   음주운전은 술을 마신 상태로교통수단을 운전하는 행위인데요, 도로교통법에 규정되어 있으며혈중 알코올 농도를 기준으로무거운 처벌을 받는 교통범죄입니다.  도로교통법 제44조 1항혈중알코올농도 0.2% 이상징역 2년 이상 6년 이하 / 벌금 천만 원 이상 3천만 원 이하혈중알코올농도 0.03 ~ 0.2%징역 1년 이상 5년 이하 / 벌금 500만 원 이상 2천만 원 이하  적당한 음주는 가끔 즐길 수 있지만지나치면 건강을 해치고자칫 음주운전으로까지이어질 수 있습니다. 음주운전을 하면 안 된다는 것이이.. 2024. 8. 7.
울산교차로 신문줄광고 맞춤상품 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 울산 전지역에 월~금요일까지 매일 배포되는 울산 대표 생활정보지 울산교차로​많은 분들이 울산교차로 신문줄광고를이용하고 계십니다! ​ 줄광고를 내다보면 내 광고가 최대한 눈에 잘 띄어한 사람이라도 더 많이 봐줬으면 하는데요..​어떻게 하면 내 줄광고가조금이라도 더 눈에 띌 수 있을까 하고고민하시는 분들을 위한​'신문줄광고 고객맞춤상품'을소개해 드리겠습니다!!​​​  테두리음영줄광고 ​'테두리음영​줄광고' 는줄광고에 박스 테두리와 배경색을 넣어광고효과를 높이는 상품입니다.​배경색상에 음영을 넣으면다른 많은 줄광고 중에서도눈에 확 띄게 할 수 있겠죠~!! ​​​아이콘줄광고​'아이콘줄광고' 는줄광고 맨 앞에 키워드 아이콘을 삽입해이목을 끄는 상품입니다. 아이콘 문구​ 급구 초보환영 경.. 2024. 8. 5.
[부동산경매]건물의 구분소유권의 객체로서 적합한 물리적 요건을 갖추지 못한 건물의 일부를 경매절차에서 매수한 매수인의 소유권 취득할 수 없다. 건물의 구분소유권의 객체로서 적합한 물리적 요건을 갖추지 못한 건물의 일부를 경매절차에서 매수한 매수인의 소유권 취득할 수 없다. 건물의 일부분이 구분소유권의 객체가 되기 위한 요건 및 구분소유권의 객체로서 적합한 물리적 요건을 갖추지 못한 건물의 일부를 경매절차에서 매수한 매수인의 소유권 취득할 수 없다 대법원 2010. 1. 14.자 2009마1449【결정요지】 1동의 건물의 일부분이 구분소유권의 객체가 될 수 있으려면 그 부분이 이용상은 물론 구조상으로도 다른 부분과 구분되는 독립성이 있어야 하고, 그 이용 상황 내지 이용 형태에 따라 구조상의 독립성 판단의 엄격성에 차이가 있을 수 있으나, 구조상의 독립성은 주로 소유권의 목적이 되는 객체에 대한 물적 지배의 범위를 명확히 할 필요성 때문에 요구된.. 2024. 8. 2.
태풍·장마철 피해보상? 시민안전보험 및 풍수해보험 !! 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 최근 집중호우로 피해를 입은 지역이 많은데장마철 또는 태풍과 같은 자연재해로 인한피해보상을 받을 수 있을까요? 오늘은 시민안전보험 및 풍수해보험에 관해알아보겠습니다~!!     시민안전보험 '시민안전보험'은 재난과 사고로 인한시민의 생명 · 신체 피해를 보상하고자지자체가 자율적으로 보험사 · 공제회와가입 계약한 보장 제도로보험료를 관할 지자체가 부담함으로써일상생활 중 예기치 못한 사고들을 당했을 경우피해자가 일상으로 복귀할수 있도록지원하는 제도입니다. 지자체 보험 가입 시해당 지자체에 주소를 둔 시 · 도민은별도 절차없이 일괄 가입됩니다.  울산광역시 남구구민안전보험 | 울산광역시 남구청 (ulsannamgu.go.kr)  구민안전보험 | 울산광역시 남구청구민안전보험이란? 남구.. 2024. 7. 26.
매도인이 경매절차의 진행을 막기 위하여 피담보채무를 변제한 경우,매도인이 매매계약을 해제할 수 있다. 근저당권의 채무를 인수조건으로 매수한 자가 인수채무를 변제하지 않아 매매목적물 경매절차가 개시되고 매도인이 경매절차의 진행을 막기위하여 피담보채무를 변제한 경우,  매도인이 매매계약을 해제할 수 있다. 매매목적물에 관한 근저당권의 피담보채무를 인수한 매수인이 인수채무의 변제를 게을리함으로써 매매목적물에 관하여 경매절차가 개시되고 매도인이 경매절차의 진행을 막기 위하여 피담보채무를 변제한 경우,매도인이 이를 이유로 매매계약을 해제할 수 있으며,부동산매매계약과 함께 이행인수계약이 이루어진 경우,매수인의 인수채무불이행 또는 매도인의 임의변제로 인한 매수인의 손해배상채무 또는 구상채무가 매도인의 소유권이전등기의무와 동시이행의 관계에 있다.  대법원2004. 7. 9.선고2004다13083【판결요지】매매목적물에 .. 2024. 7. 24.
여름휴가 어디가 좋을까? 국내 여행지 추천! 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 비오고 습한 날씨로 축 처지는 요즘여름휴가만 기다리는 분들도 계시죠? 오늘은 국내 여행지 중'여름휴가 가기 좋은 곳'을소개해보겠습니다~!!        울산 진하해수욕장 / 명선도  여름휴가! 하면 바다가 빠질 수 없겠죠? 울주군 서생면 진하리에 위치한'진하해수욕장'은 일산해수욕장과 함께울산을 대표하는 해수욕장 중 하나인데요, 고운 백사장과 적당한 수온,백사장 뒤편 소나무 숲이 짙은 그늘을 만들어 주고각종 편의시설을 자유롭게 이용할 수 있어가족단위이용객이 많이 찾는 곳입니다.          진하해수욕장은 울주군 직영으로 개장기간 동안파라솔, 튜브, 구명조끼, 샤워시설, 어린이물놀이장,주차장을 모두 무료로 이용 가능합니다.  매년 개장기간 중에는진하해변축제, 울산서머페스티벌,울.. 2024. 7. 23.
2024 울산조선해양축제 안녕하세요, 똑똑입니다 ^^ 매년 이맘 때가 되면일산해수욕장 개장기간에 맞춰'울산조선해양축제'가 열리는데요, 올해는 어떤 축제가 기다리고 있을지한 번 알아보겠습니다~!!   2024 울산조선해양축제 7.19.(금) ~ 7.21.(일)동구 일산해수욕장 일원  '울산조선해양축제'는2009년부터 매년 열리는조선업과 바다를 소재로 한울산여름축제로​다양한 볼거리와 프로그램을즐길 수 있습니다!​​ 1. 개막식 축제의 화려한 시작을 알리는 개막식은7.19.(금) 19:30 부터 진행됩니다. 개막공연으로 지역문화예술인의 참여공연과트로트 가수 이찬원, 지원이, 수근의 축하무대로개막식을 더욱 뜨겁게 달굴 예정입니다. 강렬한 레이저와 화려한 불꽃으로 수놓을해상불꽃쇼(21:20 ~ )도 놓치지 마세요!     2. 공연행사 .. 2024. 7. 17.
레몬 물 마시면 정말 살 빠질까? 레몬 물을 마시면 정말 살이 빠질까?체중 감량을 돕고 피부를 깨끗하게 하며 면역력을 높인다는 등의 효능이 알려지며하나의 트렌드로 자리한 레몬물 알려진 대로 건강 개선 효과가 있을까? ◇레몬 물 유래레몬 물은 만들기 간단해 오랜 시간 사랑 받은 음료다. 레몬을 잘라 즙을 내어 물 한 컵에 넣으면 설탕을 첨가하지 않고도 단맛이 나면서 상큼한 향을 느낄 수 있다.미국 코네티컷의 멜리사 미트리 영양사는 “레몬 물은 지난 10년간 사람들에게 매우 인기 있는 트렌드였다”며 “레몬의 항산화 성분이 체중 증가를 방지한다는 2008년 일본 동물실험 결과로 인해 대중의 관심이 높아졌다”고 말했다.  ◇물에 레몬만 넣었을 뿐인데… 지방 빠지고, 피붓결 좋아져▶체지방 분해 촉진=레몬수는 체중 감소에 도움이 된다. 레몬수는 포.. 2024. 7. 17.
2024년 태풍시기 및 태풍대비 행동요령 안녕하세요, 똑똑입니다 :) 현재 전국적으로 장마가 시작되고태풍까지 북상하는 시기가 되었습니다. 태풍은 자칫 큰 피해를 입을 수 있기 때문에대비를 잘 해야만 하는데요, 오늘은 '2024년 태풍시기 및태풍대비 행동요령'에 대해알아보겠습니다~!!        태풍이란? 북서태평양에서 발생하는 열대성 저기압으로따뜻한 해류가 증발하며 생긴 수증기가상승 기류의 압박을 강하게 받았을 때 나타나는강한 비바람을 동반하는 기상 현상입니다. 태풍은 대기와 수자원 순환 및 수질 개선 등지구 환경에 기여하는 이점도 있지만대표적인 자연재해로 불리는 만큼여러 피해를 입을 수도 있기 때문에시기를 예측하여 대비하는 것이 좋습니다.      2024년 태풍시기   우리나라의 경우6월 ~ 10월 중에 태풍이 북상하고주로 7월 ~ 9월에.. 2024. 7. 9.
똑똑하게 준비하는 여름휴가 준비백서 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 주말부터 전국적으로장마가 시작된다고 합니다. 장마가 끝나고 나면기다리던 여름휴가가 다가오는데요, 오늘은 즐겁고 안전한 여름휴가를 위해'여름휴가를 똑똑하게 준비하는 방법'을알아보겠습니다~!!   여름휴가 똑똑하게 보내기  휴가 전 준비사항 1. 건강관리 장마가 지나고 여름휴가를 갈 때가 오면무엇보다 건강관리가 중요합니다. 장시간 비행 또는 차를 타야 하고무더운 날씨로 지치기 쉽기 때문에컨디션 조절에 신경쓰고 해외여행을 준비중이라면황열, A형 감염, 장티푸스 등방문 국가의 질병정보를 확인하고예방접종을 미리 받는 것이 좋습니다.        2. 약 챙기기 두통약, 소화제, 진통제, 소염제, 해열제,해충퇴치제, 밴드 등 상비약을 꼭 챙기고복용약은 자칫 잊어버리기 쉬우므로알람을 설정해.. 2024. 7. 5.
[2024 우리직장가수왕 동구편] 참가신청 접수 안내 안녕하세요 똑똑 입니다^^스트레스 만땅인 직장인을 위한신나는 소식이 있어 알려드립니다!!​​" 2024년 우리 직장 가수왕​ "​울산 5개구군별로 열릴 이번 경연대회는오직 직장인에게만 출전 자격이 주어지는데요,각 본선의 대상과 최우수상 수상자들에겐10월에 열릴 왕중왕전 참가자격이 주어져요!!​​첫번째 경연은 울산 중구에서 진행되었고두번째 경연은 남구에서 진행되었으며 세번째 경연은 울산 북구에서 진행예정이며이번 네번째는 울산 동구​입니다!​그럼 동구편에 대해 알아볼까요?  우리직장 가수왕 "동구편"   ◎ 참가대상 ◎직장 소재지가 울산광역시 동구에 위치한 직장인(추후 재직증명서로 증빙이 가능하신 분)​​◎ 참가부문 ◎모든 장르의 노래, 밴드 공연(보컬필수)​​◎ 접수방법  ◎3분 이내의 노래/밴드공연 영상.. 2024. 7. 4.
폭염 시 근로자 단계별 대응요령 안녕하세요, 똑똑입니다^^ 요즘 때 이른 폭염으로 6월 역대 최고 기온을기록하고 있습니다. 이런 때일수록 현장에서 일하는 근로자라면온열질환 예방을 위해 힘써야 하는데요, 오늘은 '폭염 시 근로자단계별 대응요령'에 대해알아보겠습니다~!!  체감온도에 따른 폭염 단계별 대응요령  실내·외 작업장에서 체감온도 31도가 넘으면근로자의 온열질환 예방을 위해기본수칙 이외 단계별 대응요령에 따라추가 조치가 필요합니다.  1. 공통사항체감온도 31℃ 이상  ▶ 기상상황을 수시로 확인하여 근로자에게 폭염정보 제공 ▶ 시원하고 깨끗한 물과근로자가 쉴 수 있는 그늘(휴식공간) 준비 ▶ 실내 작업장의 경우 작업장 내냉방·환기시설이 적절한지 점검 ▶ 옥외작업 및 실내 더운 장소에서 작업 시근로자가 요청한 경우 쿨토시 등 보냉장.. 2024. 6. 25.
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